Avui des de casa podem fer...
Recopilació d'activitats diverses que es poden fer durant el període de confinament
La selecció de propostes es regeix per les següents normes:
- Pots donar suport a 10000 propostes.
- Pots crear fins a 1000 propostes.
- Cada proposta pot acumular més de suports
Atenció Plena/Mindfulness Sessió 14
Avui tornem a l´escaneig corporal.
Practicarem l´atenció plena a les sensacions corporals, recorrent tot el cos de baix a dalt i a la inversa, una atenció enfocada de forma dinàmica, observant els canvis en les sensacions al llarg de la pràctica.
La relaxació física i la calma mental apareixen de forma natural pel fet de permetre i abraçar el moment, sense jutjar ni forçar res a que sigui diferent a com està sent.
Aquest és l´enllaç:
https://youtu.be/mqInSVb0WXE
Bona pràctica!
Reportar contingut inapropiat
Aquest contingut no és apropiat?
0 comentaris
Deixa el teu comentari
Inicia la sessió amb el teu compte o registra't per afegir el teu comentari.
Carregant els comentaris ...